Сны и психология: почему нужно записывать свои сновидения

Записывая сновидения, мы учимся лучше их запоминать. На вопрос «для чего это нужно?» у каждого найдётся свой собственный ответ. Одни из нас стремятся укрепить свой контакт с царством бессознательного, чтобы лучше разобраться в себе, изучив собственный символический язык, а кто-то ищет в мире сновидений пророческие знаки.

Какими бы ни были причины вашего интереса к своим сновидениям, регулярное фиксирование на бумаге сюжетов и образов, увиденных во сне, станет для вас хорошим подспорьем для достижения вашей цели, а следующие советы помогут сделать это занятие проще и увлекательнее.

1. Заведите тетрадь или блокнот для записи сновидений. Пусть рисунок обложки ассоциируется у вас с особенно запомнившимся образом из недавнего сновидения: это станет дополнительной необходимой связкой между сном и явью.

2. Выберете ручку, которой вам удобно и легко писать, и держите её рядом с блокнотом. Будет жаль, если интересный сон не получится записать из-за того, что ручки не было под рукой.

3. Не стоит заменять бумажный носитель электронным – записывание от руки полезно для формирования связи между неявными проявлениями бессознательного и сознательной деятельностью.

4. Записывайте даже самые абстрактные запомнившиеся образы. Иногда найти слова для их описания будет очень сложно, но со временем этот навык разовьётся и сослужит хорошую службу.

5. При желании, со специальной пометкой добавляйте к записи сна запись о событиях, предшествовавших сну, которые отразились в нём. В дальнейшем это поможет отличить образы из глубокого бессознательного от дневных воспоминаний.

6. По возможности стоит избегать интерпретации увиденных вами образов в тексте записи, так как позднее вы можете увидеть в своих личных символах совсем иной смысл.

7. Когда снов в тетради накопится достаточно много, перечитайте их: возможно, они натолкнут вас на важную мысль. Делайте это с удобной вам периодичностью.

8. Попробуйте придумать систему анализа снов – выделите наиболее часто встречающиеся образы или сюжеты, подумайте, почему именно они всплывают в ваших сновидениях, попытайтесь понять их или запишитесь на консультацию по анализу сновидений.

В ходе ежедневного ведения записей вы обязательно обнаружите неожиданные результаты, которые смогут вдохновить вас и дать важные подсказки для свершения великих открытий на пути к себе.