Психология и эмоциональная зависимость: учимся строить отношения правильно

Эмоциональная зависимость – патологическая модель поведения, при которой человек, увлекшись другим, ставит объект «страсти» превыше собственных интересов и потребностей. Эмоциональная зависимость развивается не только в любовных отношениях, но и в отношениях ребенок-родитель и дружеских.

Как проявляется эмоциональная зависимость

Для человека, находящегося в эмоциональной зависимости, его близкий, например, возлюбленный, мать, друг или подруга становятся очень важным. Человек зависит от мнения, одобрения или неприятия возведенного в ранг «доминанты» объекта привязанности. Если зависимый сталкивается с холодностью или негативным отношением со стороны «доминанты», это причиняет ему невероятные страдания, и он стремится любыми способами завоевать его расположение.

Попасть в ловушку эмоциональной зависимости может человек, имеющий травматичный детский опыт общения с матерью или отцом.

В случае травмотичного опыта отношений родитель-ребенок, как правило, корни эмоциональной зависимости лежат в раннем детстве. Например, по каким-то причинам в возрасте до полутора лет эмоциональный или физический контакт матери с ребенком был разорван, ребенок не дополучал любви и тепла. Оказавшись в такой ситуации, малыш просто не может пережить весь спектр возникающих чувств, они слишком сложны для него. Это приводит к вытеснению непережитых эмоций в бессознатьельное, которые дают о себе знать во взрослом возрасте. В случае потери контакта со значимым человеком эмоционально зависимая личность ведет и чувствует себя как ребенок. Ему сложно справится с бурей чувств (страх, обида, гнев, отчаянье).

[su_frame]Вечный страх быть отвергнутым приводит к тому, что эмоционально зависимая личность стремится контролировать жизнь партнера, требует постоянные подтверждения своей нужности. Таким людям необходимы ритуалы в отношениях, постоянные признания в любви.[/su_frame]

Эмоционально зависимому человеку необходимо понимать, что справится со своим состоянием, может только он сам.

К сожалению, эмоционально зависимые люди склоны к деструктивным отношениям и легко становятся жертвами различных манипуляторов и абъюзеров.

Как справится с эмоциональной зависимостью

Осознав свою эмоциональную зависимость или склонность к ней, необходимо обратиться к психологу или самостоятельно работать над проблемой.

Какие шаги надо сделать на пути исцеления:

• понять и принять, что каждый человек сам ответственен за свое эмоциональное состояние;
• убирать фокус внимания с «доминанты» на себя;
• стараться больше находится в состоянии «здесь и сейчас» и уделять внимание своим желаниям и ощущениям; прежде всего любить и уважать себя, не требуя любви ее от окружающих;
• стараться проживать свои чувства, искать причины их возникновения;
• пересматривать и изменять свои деструктивные отношения, в которых партнер пользуется эмоциональной зависимостью другого (манипулирует, намерено ведет себя так чтобы причинить боль)